“Il nostro vero obiettivo dev’essere non solo vivere più a lungo, ma godere del tempo guadagnato, in uno stato di salute che consenta una vita attiva del corpo e soprattutto della mente”. Umberto Veronesi
“Il nostro vero obiettivo dev’essere non solo vivere più a lungo, ma godere del tempo guadagnato, in uno stato di salute che consenta una vita attiva del corpo e soprattutto della mente”. Umberto Veronesi

Yoga in gravidanza

Non ha importanza se si è già praticato yoga in passato o se è la prima volta.
La pratica dello yoga in gravidanza apporta comunque innumerevoli benefici a livello fisico e a livello mentale.

Durante queste classi speciali si viene  guidati in un percorso grazie al quale si preparano corpo e mente al continuo cambiamento cui vanno incontro durante la gravidanza e al momento della nascita.

I maggiori benefici sono:

Non ha importanza se si è già praticato yoga in passato o se è la prima volta.
La pratica dello yoga in gravidanza apporta comunque innumerevoli benefici a livello fisico e a livello mentale.

1.La ricerca di stabilita fisica.
Con la crescita del nostro bambino, varierà gradualmente il baricentro del corpo. Si lavora dunque per dare forza alle gambe e stabilire continuamente un nuovo equilibrio

2. Sviluppiamo la flessibilità di anche e bacino.
Mirati esercizi permetteranno di rendere più morbide queste articolazioni per favorire il momento del parto

3. Respirazione consapevole.Impariamo a respirare consapevolmente allo scopo di trovare calma e stabilità mentale durante la gravidanza, la quale verrà trasmessa al nostro bimbo che cresce dentro di noi.
Impariamo a respirare inoltre per affrontare al meglio la fase di travaglio.

4. RilassamentoDedichiamo buona parte della pratica al rilassamento, per ridurre ansia e stress e stabilire quindi una connessione profonda e serena col nostro piccolo per affrontare al meglio questi mesi speciali

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